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什么是咨询和心理治疗？尽管顾名思义，咨询师和心理治疗师不只是倾听您的问题并提供建议。这是因为对一个客户有效的方法可能对下一个客户无效。辅导员不会给你诊断或给你开药，心理治疗师也不会，这取决于你在世界的哪个地方。心理治疗和咨询的过程很复杂；充满了表达、关系、知道和被知道。咨询和心理治疗旨在为您提供一个安全、非评判和保密的空间，让您谈论您的问题、想法、感受和疑虑。在此过程中，治疗师或辅导员将倾听并帮助您实现个人目标，或通过与您深入会面和建立联系来寻找新的应对方式。他们将帮助您找到适合您的解决方案。Irvin Yalom 将心理治疗描述为“既是艺术又是科学；研究结果可能最终塑造实践的广泛轮廓，但处于治疗中心的人际交往始终是一种非常主观的、不可量化的经验”。
我应该谈什么？由于咨询和治疗的保密性和神秘性，人们对此最常见的问题之一是：“你在谈什么？”。不幸的是没有一个答案。很多时候，我们会谈论您在会议中带来的问题、想法、感受和疑虑。您的治疗师方法也会影响您在咨询过程中谈论的内容。你可以谈论：你的感受、想法、行为和情绪，你现在的关系和过去的关系，你的童年和成长经历，生活事件，或者你觉得困难的情况，等等。有时，会议根本没有太多谈话，客户更喜欢以抽象或艺术的方式思考他们的担忧。这可能包括音乐制作、绘画、素描、手工艺、冥想、跳舞或任何其他您可以想到的表达自己的方式！如果愿意参与咨询之旅，大多数人都会从治疗中获得最大收益。这意味着要坦诚相待，尤其是关于您对正在进行的治疗工作的体验。咨询和心理治疗课程通常持续 50 分钟左右，每周一次，但这取决于您的日程安排和治疗师的日程安排。在 Gathering Thoughts，我们的目标是每周提供一次 50 分钟的会议，但如果您想协商不同的时间表，您可以在第一次会议中与您的治疗师讨论这个问题。
保持联系虽然我们知道所有消息都很重要，并且我们会尽快回复您，但请等待 48 小时回复。不幸的是，收集思想无法提供危机干预。如果您需要即时帮助，请联系以下慈善机构之一。他们的网站无需使用 VPN 即可在全球范围内运行。你的生命举足轻重 - https://yourlifecounts.org/Samaritans UK - https://www.samaritans.org/Contact USA - https://www.contact-usa.org/